Чудесна храна: Ево које намирнице обнављају органе

За јетру се сигурно зна да се обнавља. Њене ћелије живе око 150 дана, након чега старе замене нове и јетра може да настави да обавља своју функцију избацивања отрова из организма.

За срце се мислило да се не регенерише, да цео живот имамо ’исто’ срце, али истраживања су доказала да пумпа организма може да се обнови и то три до четири пута у току живота.

Кожа се обнавља на 28 дана, костима треба око 10 година, црвена крвна зрнца живе око четири месеца, ћелије црева се обнављају на свака три до четири дана, а што се можданих ћелија тиче, оне се не регенеришу и то што смо добили рођењем, добили смо (зато их треба чувати).

Здравље значи и добру регенерацију органа, јер се старе ћелије морају заменити новим како би се живот наставио. Храна је веома важна за овакве обнове и корисно је знати које су намирнице од највеће помоћи.

Обнављање нерава

Постоји широк спектар природних једињења која регенеративно делују на нерве. Студија из 2010 објављена у Рејувенатион Ресеарцх каже да комбинација

боровнице
зеленог чаја
и карнозина (налази се у свињетини, јунетини, риби)

помаже нервну и регенерацију матичних ћелија код животиња са неуродегенеративним болестима.

Друге супстанце са сличним дејством су:
куркумин (корен биљке куркума)
апигенин (једињење које се налази у целеру, першуну, артичокама)
боровница
жен шен
црвена жалфија
резвератрол (црно вино, црно грожђе, црна чоколада)
матични млеч
теанин (зелени чај)
кафа

Постоје и друге супстанце које помажу оздрављењу нерва поправљајући омотач нервног влакна мијелина. И музика и заљубљивање утичу позитивно на регенерацију и опоравак неурона.

Регенерација јетре

Глициризин је једињење које се налази у корену сладића и који се према једној студији показао као одличан стимуланс у регенерацији код животиња код којих је хируршки одстрањиван део јетре.

Друге супстанце које помажу регенерацији јетре су:
карвакрол (из уља оригана)
куркумин (корен биљке куркума)
жен шен корејски
артичока
витамин Е (тофу, спанаћ, бадем, семе сунцокрета, авокадо, шкампи, риба, маслиново уље, броколи, бундева и тиква).

Регенерација бета ћелија

Бета ћелије прозводе инсулин у панкреасу. Са следећим једињењима је успешно експериментисано како би се помогло дијабетичарима:
сребрна свиленица
црни ким
витамин Д (риба, кавијар, јаја, сир)
куркумин (корен куркуме)
аргинин (црвено месо, соја, јаја, морски плодови, сусам)
авокадо
горка диња
блитва
кукурузна свила
стевија
сулфорафан (клице броколија, кељ, прокељ, купус, карфиол).

Хормонска регенерација

Једно од једињења које регенерише хормоне, који су губљењем електрона ослабили, је витамин Ц (паприка, кељ, киви, броколи, јагоде, поморанџе, грашак). Овај витамин има способност да поврати облик и функцију естрадиола (естроген, Е2), прогестерона и тестостерона, због чега може бити добар додатак или замена хормонској терапији.

Регенерација срчаног мишића

До скора се мислило да мишићно ткиво није подложно регенерацији. Нова истраживања показују да постоје једињена која стимулишу градивне ћелије срчаног мишића које чине здраво срчано ткиво. Шта јести?

резвератрол (црно вино, црно грожђе, црна чоколада),
сибирски жен шен,

Н-ацетил-цистеин (овсене пахуљице, свињетина, пилетина, пшеничне клице, млади сир)

Регенерација хрскавице, зглобова кичме

Куркумин и резвератрол су се добро показали код опоравка од повреде кичмене мождине, док за остеоартритис, дегенеративно обољење зглобова, постоји широк спектар потенцијално регенеративних супстанци које се налазе у:
коприви,рибљем уљу и осталим намирницама богатим витамином Е.

Извор: БИЗЛифе

ПРОЧИТАЈТЕ ЈОШ: