Врло често се проблем открије тек кад се појаве тегобе и премда то не значи да је прекасно за терапију, проблеми с мањком гвожђа могу да вам увелико отежају свакодневно функционисање
Мањак гвожђа у крви можда није здравствени проблем због којег нећете моћи да спавате или због којег ћете се „вући“ по болницама, али дефинитивно може да вам отежа живот и да га учини мање угодним.
Здравствени стручњаци сматрају да најмање 9 одсто жена на свету пати од овог проблема, а то укључује и физички активне особе које генерално брину о свом здрављу. Врло често се проблем открије тек кад се појаве тегобе и премда то не значи да је прекасно за терапију, проблеми с мањком гвожђа могу да вам увелико отежају свакодневно функционисање. Доносимо вам десет знакова који вам говоре да проверите ниво гвожђа у крви.
1. Умор
Први и најочигледнији међу симптомима мањка гвожђа је – умор. Због његовог недостатка тело теже производи хемоглобин који преноси кисеоник по ћелијама у телу, а због тога можете да осећате хронични умор којег не можете да се решите, колико год се одморали.
2. Деконцентрација
Низак ниво гвожђа у крви може да омета рад нервног система, па зато особа може да искуси тешкоће у концентрацији и мањак пажње.
3. Губитак интереса
Иако ово није један од примарних симптома, може да се појави заједно с проблемима с концентрацијом.
4. Задиханост
Мањак кисеоника у ћелијама тело компензује убрзанијим дисањем и кратким дахом што може да резултира тиме да особа тешко долази до даха.
5. Бледило
Иако овај симптом јако зависи од самог тена и природне боје коже, код неких људи се мањак гвожђа може манифестовати блеђом пути.
6. Проблеми с вежбањем
Ако вам је одједном тешко да обављате уобичајене, свакодневне вежбе, тело вам можда говори да му недостаје гвожђа у крви.
7. Болови у мишићима
Мускулфибер је нормална појава након квалитетне вежбе, али ако вас мучи изразито јак, неуобичајен бол, могао би да буде проблем у гвожђу. Мишићима је он потребан за нормалан опоравак.
8. Ломљиви нокти
Због недостатка гвожђа у крви нокти би могли да вам постану крхкији него иначе, а у корену нокта ће се појавити беле мрље у облику полукруга који такође могу да буду индикатор истог проблема.
9. Честе прехладе
Последица мањка гвожђа може да буде и пад имунитета те подложност болестима и инфекцијама.
10. Промена у боји урина
Ово је симптом који ће вам одмах запасти за око. Иако на боју урина могу утицати и неке намирнице, као што је на пример цвекла, људи који имају низак ниво гвожђа у крви имају црвенију мокраћу.
Извор:јутарњи.хр
