Две пуне кашичице цветова лаванде прелијте са шољом кипуће воде, па оставите да одстоји десет минута. Након тога процедите чај и засладите га медом. Пијте две шоље дневно, најбоље непосредно пре спавања.
Матичњак
Прелијте десет кашика лишћа матичњака литром хладне воде, поклопите и прокувајте. Оставите да одстоји десет минута, па процедите. Пре спавања напуните каду топлом водом, додајте чај и лешкарите 20 минута.
Ситно исецкајте шест до десет кашичица свеже нане и помешајте с пола шоље јестивог сунцокретовог уља. Смесу држите у добро затвореној тегли око четири недеље на тамном месту. Након тога процедите и преспите уље у флашу од обојеног стакла с чепом за вакуумирање. Уљем масирајте слепоочнице сваки пут кад осетите да нећете моћи да заспите јер сте напети или нервозни.
Ставите у аван пуну кашичицу сушеног корена јагорчевине, кашичицу мајчине душице и кашичицу семена аниса и добро истуцајте. Мешавину прелијте шољом кипуће воде, оставите мало да одстоји, па процедите. Пијте две шоље дневно.
Хељда
Кашику хељде прелијте шољом кључале воде и кувајте један минут. Оставите да одстоји десет до петнаест минута, а затим процедите. Пијте две-три шоље дневно.
Прокувајте шољу млека са две кашичице сушеног хмеља. Оставите да одстоји пет минута, процедите, па засладите медом. Пијте пре спавања.
За опуштање пред спавање послужиће и две пуне шаке шишаркица хмеља умотаних у памучно платно које ћете ставити у јастучницу. Шишаркице мењајте сваке две недеље.
Црвени глог
Помешајте кашичицу сушеног лишћа и цветова црвеног глога с једном кашичицом цветова брђанке и пола кашичице матичњака. Мешавину прелијте шољом кипуће воде. Оставите да се натапа десет минута, затим процедите. Пијте три шоље на дан.
