Србија

СИТУАЦИЈА КРИТИЧНА! На снази је наранџасти метео-аларм! Ови савети лекара ће вам помоћи да не завршите у Ургентном!

Фото: Јутјуб

Ускоро улазимо у септембар, а ако мислите да су језиве врућине које трпимо цело лето иза нас, варате се. Због топлотног таласа који траје већ неколико дана и прогнозираних +40°Ц, у Србији је на снази наранџасти метео-аларм.

Колико је ситуација озбиљна, сведоче и интервенције Хитне помоћи које данас скупљају људе са улице.

Loading...

Да не бисте завршили у Ургентном, пратите савете лекара:

СКЛОНИТЕ СЕ СА СУНЦА!

Не излажите се врућини без преке потребе и избегавајте боравак на отвореном у најтоплијем делу дана (10.00 – 17.00 ч).

ИЗБЕГАВАЈТЕ ПРЕКОМЕРНО ФИЗИЧКО НАПРЕЗАЊЕ!

Они који морају да обављају физичке послове, препоручљиво је да то чине у току најсвежијег дела дана – у раним јутарњим часовима (од четири до седам ујутру)

Избегавајте вежбање на отвореном у току најтоплијег дела дана

ОБУЦИТЕ СЕ АДЕКВАТНО!

Носите лагану, широку одећу светлих боја, од природних материјала!

На главу обавезно ставите шешир или капу са широким ободом и

Носите адекватна наочаре за сунце са УВ филтерима

РАСХЛАДИТЕ СЕ!

Расхладите тело повременим туширањем или купањем у млакој води.

УНОСИТЕ ДОВОЉНУ КОЛИЧИНУ ТЕЧНОСТИ!

Редовно уносите течност – пре свега воду.

Супе, млаки чајеви и свежи воћни сокови су такође добар извор течности и енергије у топлим летњим данима.

Када боравите на отвореном, увек имајте воду код себе

АДЕКВАТНО СЕ ХРАНИТЕ!

Избегавајте алкохол, газиране напитке и напитке са превише кофеина и шећера.

Једите чешће, мање обилне оброке.

Нека ваши обороци буду лагани- избегавајте пржену, засољену, масну храну и храну богату беланчевинама.

Узимајте више сезонског воћа и поврћа.

ОПРЕЗНО У ВОЗИЛИМА!

Будите опрезни када улазите у возило које је стајало на сунцу! Пре уласка у возило обавезно отворите сва врата и гепек и сачекајте неколико минута да се возило и површине које додирујете (волан и сва седишта) охладе.

Трудите се да температура у возилу буде пријатна али не и превише ниска. Препоручљиво је да температура у возилу буде неколико степени нижа од спољне. Децу и кућне љубимце никада немојте остављати саме у возилима, чак ни у хладу!

 

Извор: Ало.рс

Loading...
loading...
loading...